<<<назад

Стресс – это особое состояние организма человека, возникающее при воздействии на него разнообразных повреждающих факторов.

Стресс сопровождается сильным физиологическим и психоэмоциональным напряжением, во время которого происходит активизация различных систем приспособления человека к изменившимся окружающим условиям, для преодоления стрессовой ситуации.

Такая реакция организма заложена самой природой и включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая мобилизацию защитных сил. Жизнь современного человека в мегаполисе буквально «напичкана» стрессовыми ситуациями, и каждый из нас ежедневно сталкивается с повседневными стрессами на работе, на улице, дома, в общественном транспорте и т.п.

Здоровый и стрессоустройчивый человек реагирует на повседневные стрессы незаметно для себя и своего здоровья, но это вовсе не означает, что стресс проходит бесследно. Темп жизни требует большую отдачу от человека, огромных эмоциональных и физических затрат: «успеть сделать», «не забыть», «не опоздать» и т.д., что выводит жизнь в плоскость постоянного стресса.

Постоянные стрессовые реакции способствуют накоплению свободных радикалов, которые, как известно, являются одними из первых «подрывников» здоровья и вызывают: плохой сон, быструю утомляемость, состояние разбитости, хроническую усталость, снижение полового влечения и общего жизненного тонуса.

Защитный «механизм» организма, который помогал выживать нашим предкам в далекие времена, в наши дни стал механизмом разрушения здоровья – дистрессом.

Дистресс (от англ. distress — горе, страдание, сильное недомогание, истощение) - это состояние как физического, так и психоэмоционального перенапряжения, снижения жизненной активности, ухудшения состояния здоровья, и, вследствие чего, дезорганизации человека.

Так же длительное пребывание в состоянии стресса может повлечь за собой психосоматические расстройства, которые затрагивают различные системы и органы. Психосоматика затрагивает: иммунную систему (ослабление иммунитета), сердечно-сосудистую систему (повышение артериального давления, боли в сердце и т.п.) нервную систему (раздражительность, беспокойство, истощение, чувство усталости, даже после долгого сна и т.п.), ЖКТ (язвы желудка) и т.д.

Старый, но проверенный способ – меньше негативных эмоций в стрессовых ситуациях. Главное запомнить, что от силы реакции на стресс ситуация мало изменится или наоборот - может ухудшиться, а вот подорвать здоровье, сильно понервничав, очень легко.

Занятия спортом, йогой, медитацией, массаж – все это поможет расслаблению организма, очищению сознания от накопившегося негатива и поспособствует укреплению и «закалки» духа, что позволит переносить стрессовые ситуации намного легче. Людям, которые пережили сильный стресс или живут под его постоянным воздействием, в обязательном порядке необходимо обращаться к психотерапевту.

<<<назад

Разные интересные и полезные ссылки по психологии